jak zmienić

[...] w moich przypadku sztanga waży 2 kg co daje 27 kg ;) Dzikigonzo jeślibyś przeczytał to wiedziałbyś że cwicze od ok 3 tyg.. Znajdzie się na tym forum ktoś bardziej doświadczony,kto powie czy plan jest dobry co zmienic lub cos takiego? Bo jak narazie to nic sie nie dowiedziałem... Zmieniony przez - tazpoczatkujacy w dniu 2015-04-25 21:34:14

Generalnie to poczytaj na forum jak powinno się układać dietę, co powinno się znajdować w każdym posiłku. A później zabierz się za to i ułóż wszystko od nowa. Później wstaw to tutaj do oceny a ktoś mądrzejszy niż Ja powie Ci dlaczego jest źle, albo co trzeba zmienić. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-02-24 20:57:10

Jezeli chodzi o trening to zmienic go tak zeby wykonywac wiecej seri a mniej powtorzen tak?:) i napisz jak to z tymi odzywkami zrobic z gory dzieki

jak juz wspomnialem poczta polska wyrywkowo sprawdza przesylki i narzuca clo ale ma sie to podobno zmienic od stycznia 2009 na nasza niekorzysc. maja dopie*** clo do kazdej przesylki http://finanse.wp.pl/POD,15,wid,10019456,prasa.html moja sprawa jest aktualnie w toku, raczej nie skanczy sie zaplacieniem cla tylko odeslaniem przesylki do USA

postaram się zwiększyć kalorie, możecie podpowiedzieć co dołożyć do posiłków/co zmienić, żeby zwiększyć te kalorie :) + zjadam więcej jak 3.5k, na pewno z 4 ze względu na to, że dużo sobie przesmażam z tych rzeczy przez co dochodzą dodatkowe kalorie :) chciałbym zacząć teraz cykl na mono+gainer+bcaa(z glutamina). dlatego pytam tutaj o coś na [...]

Wszystko nie tak jak trzeba, musisz to zmienić.

ok dzieki za pomoc a i jeszcze jedno pytanko chce zmienic BCAA z tabletek na proszek uciazliwe branie 16 tabletek to jak wtedy dawkowac ? i czy sa jakies minusy BCAA w proszku.

A gdybym miał zmienić odżywianie? To jaką dietę najlepiej stosować? I wtedy jakie odżywki do tego? ( chciałbym wydać nie więcej jak 500 pln)

ja wlasnie skonczylem sezon mam 19 lat i skonczyl mi sie wiek juniorski i chce zmienic klub ale nie wiem jak oddebrac karte, mam rok nie grac wtedy karte dostane bez problemu a jezlei hcce do reki karte to moge sobie ja od klubu wykupic za min 2000zl tak sie dowiedzialem w ŚZPN gdyz tak ustawa znajduje sie w statucie zwiazku a jezeli chcialbym [...]

[...] tu progres jest duzo szybszy i bezpieczenijszy niz na plaskiej, a z definicji cwiczac jedno i drugie od samego poczatku to w pompkach twoja masa+masa ciezaru powinna byc jakies hmmm... zdaje sie 35% wiecej niz masa calkowite ciezaru w plaskiej. Oczywiscie to statystyka. Ksiazka, planuje, czasem nawet poskrobie, ale czasu brak. Jak robic by [...]

coś jeszcze zmienić??? jak tak to jakby ktoś mógł podać konkretne dania to byłbym wdzięczny 7:00 250g serka wiejskiego 3 kromki chleba razowego 10:00 150g filet z kurczaka 2 kromki chleba razowego orzechy 13:00 przed treningiem 1 woreczek ryżu 100g filet z kurczaka gotowany sałatka warzywna 1 banan od razu po treningu izolat białka 16:00 150 g [...]

[...] żółtym i pomidorem ew. z czymś innym. 15 30 do 16 30 trening 5 - 10 min.po treningu zawsze jogurt i banan 17 00 - ryż z jabłkami i ze śmietaną lub pierś z kurczaka ,czasem jakiś kotlet z ziemniakami i surówką (zazwyczaj coś co mam w miare dużo białka jak np. ryż 19 00 - kanapki (różne) czy moja dieta chociaż troche przypomina diete masową [...]

co mogę zmienić lub dodać i jak yto się ma do katabolizmu

[...] Na pewno jesli wczesniej nie cwiczyles, a tu walnales aero i do tego dobra diete to i duzo tluszczu poszlo. Podstawa: odchudzenie sie to latwizna, najwazniejsze to zmienic nawyki zywieniowe i nie wrocic do poprzedniej wagi A jak wrociles do normalnego dla Ciebie zarcia to cos przytyles? I pamietaj: zdrowe chudniecie to maks. 1.5 kg na tydzien ;)

[...] jeżeli będziesz chciał, zmienić kolor na czarny powiadom nas o tym telefonicznie. Nasz sprzęt możesz zamówić drogą telefoniczną, wtedy konsultantka wpisze Twoje zamówienie w system, przez allegro jak również przez nasz sklep kelton - wtedy musisz założyć sobie konto na stronie naszego sklepu www.kelton.pl. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Jestem w czasie cyklu, musze zmienic dni i kolejnosc wykonywanych cwiczen.Czyli kreatyne lepiej jak zaczne brac od nowego cyklu??czy mozna juz teraz??

po pierwsze zmienic trzeba nawyki zywieniowe w tym celu przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych z tego linku , do tego trening siłowy jak nie masz sprzetu lub nie chcesz chodzić na siłownie przeczytaj treening siłowy w domu , plus duzo ruchu

[...] prog to tak zrobie :) Tyle ze bede musial zrobic tak w polowie ćwiczeń :) PS: Jezeli nie mam czasami dostępu w piątek na silownie to czy jest sens robić go w czwartek odrazu po srodzie czy poprostu go odpuscić i pominąć go calkiem ? Mam takie problemy techniczne poniewarz cwicze w szkole i czasami jak babki nie ma to nie dostane klucza ...

Hmm postanowiłem troszke zmienić plan. Myśle ze przy tylu ćwiczeniach serie 15x1 10x2 5x3 starczą. Do tego ABS 2. Co o tym myślisz miszczu ? Miało zolnierskiego nie być ale jak przestalem prostować ręce w lokciach to poczułem to ćwiczenie ;) 1. Przysiady ze sztangą. 2. Hack Przysiady. 3. Wspięcia na palce. 4. Wyciąg szeroki chwyt do klaty. 5. [...]

[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]